☆深呼吸☆

この夏は、連日の熱中症警戒アラート、地震警戒アラート、次々迫ってくる台風、線状降水帯による大雨など、
とにかく、「警報」だの「警戒アラート」だの、自然の脅威を感じ続けた夏ですね。

気象庁が「南海トラフ地震臨時情報」を初めて発表したときには、
本当に地震が起きるのか心配で、何から準備すればいいのか不安で仕方ありませんでした。

まずは避難所の場所チェックをしたり、
家族がバラバラの時間帯に地震が起きたらどうするかの確認をしたり、
防災リュックの中身を確認。
今できることを少しずつでも着実にやるように心がけました。

その他は、いつもの日常を丁寧に過ごす。
緊張しているだろうから、少し無理矢理でもゆるめることを意識しました。
湯船にゆったり浸かる、寝る前にストレッチしてみる。
深呼吸する。
しっかり吸うためには、まずは息を大きく吐ききることから始めます。

みんな、息を大きく吐いて、深呼吸、してみてください。